“Las grandes ciudades son los lugares donde la gente vive más estresada”

“El 90% de las cosas que nos preocupan a las personas no suceden”

“Nuestro cerebro no distingue entre lo real y lo imaginario, genera el mismo cortisol y la misma situación de estrés frente a una situación que ocurre y frente a una que estamos imaginando”

“El cerebro tiende a ser negativo, nacemos en modo de supervivencia y biológicamente no estamos desarrollados para salir de ahí a menos que nos preparemos para eso”

“Nuestro cerebro vive en alerta, esperando a ver si hay alguna situación nueva o diferente en el entorno que nos puede llegar a lastimar”

“Puede ejercitarse, a través de la meditación, el mindfulness o la atención plena, el cultivo de una mente más positiva”

“Meditar diariamente y conectarnos con cosas bonitas de nuestra vida nos permite que el cerebro comience a recibir otro tipo de información a la que está acostumbrado por defecto, que es la negativa. Si todos los días le damos linda información, el camino neuronal comienza a transformarse y nuestra mente cambia”

“Muchas veces estamos con miedo y el miedo genera más miedo, se entra en un loop mental”

“Si estamos en un loop negativo, hay que comenzar diciendo ‘esto no es real’, inhalar inflando la panza en 5 o 6 tiempos y exhalar metiendo la panza para dentro en un tiempo un poquito más largo que las inhalaciones. De esta manera, le damos al cerebro una señal de calma”

“La respiración permite que nuestro cerebro se ancle en el presente y corte con este loop mental”

“Para el cerebro es muy importante que podamos salir de situaciones de estrés difíciles por nuestros propios medios”

“Por lo general me llaman los líderes de las empresas que necesitan trabajar la resiliencia, el conciliar su vida personal con la vida de la oficina y los desafíos que muchas veces se presentan en un país con tantos cambios”

“Ayudo a las personas a tratar de generar nuevos hábitos, como meditar cinco minutos por las mañanas o agradecer cinco minutos todos los días. Esto permite empezar a cultivar una mente distinta y poder liderar desde otro lugar, ser más empático con el equipo y cultivar un clima laboral mucho más ameno y agradable”